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谈家补肾有许多才调，其中有一种卧功，叫还阳卧，号称补肾奇术，同期还能调肝，益妇科男科(女性生理期不错作念，孕期遵医嘱)。

还阳卧，全天任何时段、任何时长都不错。午休不成躺，也不错坐着脚心相对，手当然遗弃任何位置。(晚上睡前练，要是初期睡不着，就早上、中午练)

还阳卧初期以秒睡为佳，功夫到了会入静，会自起首腹式呼吸等。会有气冲病灶的风景:发烧、出汗、体魄超过等。会有各式排病响应(访佛于金刚长命功的响应):睡不着(评释气机发动)、疾苦(腰跨疼的，注意腰部帖床、膝盖垫高)。有响应是善事。不要去追赶感受，消弱随他去。

还阳卧姿势:身心消弱，当然平躺，髋要道消弱，腿似环，两脚心消弱相对，毋庸刻意贴紧。脚的位置以惬意消弱为准，毋庸刻意贴紧会阴，不错穿袜子。手部遗弃的位置不错隔着衣着，毋庸紧贴皮肤。

还阳卧、文武睡用毋庸枕头马虎，枕头高度以惬意为准。

还阳卧、文武睡6种姿势，任选1个概况随时轮流，睡着以后的姿势毋庸管。要是6种姿势都睡不着，就率性卧+搅舌头(长命功第一式)。

敲黑板:腰部要贴床，膝盖下方不错垫高。

不要熬腿，要消弱、惬意。以下情况，提出膝盖下方垫高(不错用小枕垫高):腰部不成贴床、腹股沟处拉伸的疾苦、髋要道拉伸的疾苦、膝盖距离床面太远等。

把柄手部遗弃的位置不同澡堂 偷拍，还阳卧分三种:

还阳卧，手放小腹隔壁。

混元卧，手放头部隔壁。

阴式卧，手放后腰隔壁。

NO1.还阳卧

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还阳卧稳当老年东谈主。两手心放于小腹隔壁，掌心向着腹部，概况遗弃体魄两侧，手心进取朝下都可。无需刻意放在某个穴位，位置以惬意消弱为准。还阳卧不错很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳止境于命门的真火，一个东谈主生命力强弱的枢纽，就在于阳气是否满盈。

NO2.混元卧

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混元卧稳往时青东谈主。两手重迭或交叉轻轻的放在头顶上方、概况头两侧，毋庸刻意对着某个穴位，毋庸刻意两劳宫穴相对，位置以惬意消弱为准。这个姿势既能补肾气又可消弱头部，对失眠、神经朽迈有较好的调理恶果。上头两臂围成一个圈，不错使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；底下两腿围成一个圈，故意于混身气血沿腿轮回到体魄确当中。

NO3.阴式卧

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阴式卧稳当阴虚火旺者。两手的手心概况手背放在后腰，不错隔着衣着，不必对着某个穴位，不必贴着皮肤，位置以惬意为准。阴式卧5－10分钟后，其热感会缓缓传遍全身。泉源几天，双掌被腰压住会出现麻胀风景，3－5天后麻胀感会缓缓排斥，双腿会感到镇静天真。常酗酒的东谈主，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗（评释肾内凉气逼出来了）。晚上10点半至11点（亥时尾、子时头）恶果最佳。此时地气最旺，手部与肾相贴，心肾相交，更能收引地气，柔润肾阴。其他本领也不错作念。

注意事项

还阳卧的补肾作用强，容易出现性沸腾。容易性沸腾、遗精、概况有手淫难控的功友，提出金刚长命功+文武睡。

文武睡

（文武睡，以右侧卧为主，累了不错换另外一侧）