生命四肢的每刹那间，齐离不开养分物资，日本富士山隔邻的野原乡，曾一度享有寰宇龟龄村的好意思誉，自后却变成了短寿村。究其原因，由于过分宣扬他们的“少肉多菜”龟龄陶冶，使一些东说念主对肉类食物产生诬告动漫 色情，东说念主东说念主怕吃肉而偏食蔬菜，不少东说念主患上养分不良症，酿成东说念主体相背力低下，导致多样疾病的发生。

     反之摄取养分多余，会使东说念主体能量代谢失去平衡，而导致肥美、高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病，而这些疾病是危及东说念主生命的祸根，使东说念主早朽迈与丧生。

     有贵寓标明，不对理的养分会责难寿命5-7年。只好合理的、平衡的养分，才能故意于龟龄。卵白质宽泛成东说念主每天每公斤体重需要0.8克，而老东说念主应增为1克；脂肪则占总热量20-25%为宜。英国医学家合计，只须减少动物脂肪、胆固醇的摄入，多进食含淀粉、植物纤维的食物，就能大大减少心肌梗塞、中风、高血压、糖尿病等疾病的发病率，可延龟龄命9年以上。但不成透顶拒却胆固醇或脂肪含量高的食物动漫 色情，举例禽蛋的胆固醇含量虽高，但它的卵磷脂是构成细胞或匡助骨骼愈合的遑急物资。

     意大利养分学家奉劝东说念主们，接受食物应试虑我方的遗传身分，举例亲东说念主中有胃肠癌患者，就应多吃些胡萝卜、冬油菜、南瓜、可起到“扞拒”的作用。     

     另外，莫得氧气东说念主就无法生活，但却不知说念氧气中还存在着一种活性氧气，它是东说念主体老化的主要原因之一，还会产生好多难以治愈的疾病。东说念主们主要的对策是摄取β一胡萝卜素、维生素E、维生素C、谷胱甘肽等含链球菌酶和抗氧化物资的牛奶、酸奶、奶酪、酸黄瓜，能灵验地捣毁对东说念主出无益的活性氧气，减少一些难以治愈的疾病，对竣事东说念主类肉体健康和延龟龄命无疑有着遑急的意念念。

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