跟着冬日的寒风渐起伊伊系列，很多东说念主开动面对季节性疾病的困扰。然则，有些东说念主却能在冰寒的季节里保持健康，窍门安在？本文将为您先容一套通俗灵验的“三穴保健法”，助您健康过冬。
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冬季生病，源于“气”的不及
冬季是东说念主体阳气最弱的时候，躯壳的“元气”和“阴津”容易不及，导致外邪乘隙而入，激发各式疾病。中医以为，肺为“娇脏”，最易受到寒邪侵袭。当代医学盘考也标明，低温环境会导致免疫细胞活性下落，增多患流感、支气管炎等疾病的风险。
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三穴保健法：科学与传统的齐全长入
欧美童模写真 "Hiragino Sans GB"， "Microsoft YaHei UI"， "Microsoft YaHei"， "Source Han Sans CN"， sans-serif， "Apple Color Emoji"， "Segoe UI Emoji"; font-size: 15px; line-height: 1.7; color: rgb(5， 7， 59);">为了鄙俚冬季的疾病困扰，中医巨匠保举了一套“三穴保健法”。这套递次通过艾灸和推拿三个关键穴位——关元穴、气海穴、足三里穴，匡助擢升免疫力、收场寒邪。
关元穴：收元气，固本培元
关元穴位于肚脐下三指宽的位置，是东说念主体的“元气”集聚之处。中医以为，艾灸关元穴不错补充元气，增强躯壳的抗病智力。当代医学盘考也发现，艾灸关元穴能交流自主神经系统，改善血液轮回，增强蜕故孳新。提倡每天晚上用艾条灸关元穴5-10分钟，既能补充元气，又能促进寝息。
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气海穴：保卫气，擢升浩气
气海穴位于肚脐下1.5寸处，是交流东说念主体浩气的关键穴位。艾灸或推拿气海穴不错激活大脑中的下丘脑-垂体-肾上腺轴，促进免疫细胞的生成，增强抗病智力。此外，还能改善肠胃功能，增强消化给与智力。提倡每天夙夜各一次，用手指轻轻按揉气海穴，感到局部发烧为佳。若是技术弥散，不错互助艾灸使用。
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足三里：补阴津，壮健脾胃
足三里位于膝盖外侧下方约四指宽的位置，是中医盛名的“长命穴”。艾灸或推拿足三里穴不错权贵改善肠说念菌群均衡，擢升消化给与功能，并促进淋巴细胞的活性，从而增强机体免疫力。提倡每隔一天用艾条灸足三里穴5分钟，好像用手掌按揉足三里穴，陆续1-2分钟。
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三级片在线冬季养生小贴士
除了“三穴保健法”，冬季养生还需要提神以下几点：
饮食珍视：多吃温热食品，少吃寒凉之品，以养护脾胃。
起居有常：早睡晚起，以养护阳气。保持室内空气畅达，幸免伤风病毒的孳生。
安妥绽开：遴荐允洽我方的绽开神色，如太极拳、八段锦等，匡助躯壳更好地安妥冬季的冰寒。
结语：健康掌捏在我方手中
冬季并不成怕，独一掌捏正确的递次，就能安心过冬。“三穴保健法”通俗易学，既相宜中医表面，也取得了当代医学盘考的佐证。不妨从今天开动，给我方和家东说念主一个温存又健康的冬天吧！记取，健康掌捏在我方手中，让咱们共同力争，理睬一个充满活力和健康的冬天！
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